Au cœur d’Angers, 31 rue Bressigny, ce cours de yoga invite à ralentir et à s’accorder du temps.
Apaiser l’esprit, relâcher les tensions, écouter le corps et libérer le souffle… Le Hatha Yoga vise à apaiser le mental et à ouvrir un chemin vers la paix intérieure : prendre son temps en fait pleinement partie.
Même si vous vous sentez raide — et peut-être, surtout dans ce cas — vous êtes bienvenu(e) pour un cours d’essai.
Le yoga propose des pratiques accessibles et adaptables à chacun et chacune. Ici, le yoga ne consiste pas à réaliser des postures spectaculaires, mais à avancer à son rythme.
Une approche douce,
humaine et adaptée à chacun(e).
Ma passion est d’aider chacun à révéler ses talents en lui proposant des possibilités accessibles. Par sa richesse et sa profondeur, le yoga est devenu un axe essentiel de mon cheminement.
Mon approche met l’accent sur la bienveillance, la progression douce et le respect du corps. Chaque séance est conçue pour s’adapter à vos besoins, vos capacités et votre rythme, que vous soyez débutant, curieux, ou pratiquant régulier. Pas de performance ni de compétition.
Un contenu adapté à votre niveau et à votre rythme
Le cours est ouvert à tous et toutes quels que soient votre niveau et vos capacités physiques
Ecouter le corps
Libérez les tensions, relâchez les muscles et améliorez votre posture au quotidien.
Libérer le souffle
La respiration consciente oxygène le corps,calme l’esprit et régule le stress.
Apaiser l'esprit
Le yoga développe la concentration et réduit les pensées envahissantes. Une vraie pause mentale.
Relâcher les tensions
Reconnectez-vous à vos sensations, vos besoins et vos limites dans un espace sans jugement.
L'outil suprême de la DETENTE.
Par Shankara, mon maître yogi -
- Au début du cours, la détente des inerties physiques et psychiques, nous permet de revenir "ici et maintenant".
- En éliminant les tensions du corps et du mental, la détente nous mène à l'immobilité parfaite qui nous permet de passer facilement du corps physique au corps astral, "l'espace intérieur du corps".
- La détente permet de vider l'espace intérieur du corps des tensions, agitations et préoccupations et ainsi trouver le calme intérieur (lorsque le corps est déjà immobile et détendu).
- En association avec le silence et l'immobilité du corps, la détente nous permet de passer de la respiration de l'air a la respiration du prana (respiration que l'on utilise pendant les postures)
- En association avec l'expire, le poids du corps et l'apesanteur, la détente permet l’étirement, contrairement à la gymnastique où l'étirement est le résultat d'une action/effort musculaire.
- Pendant le mouvement, la détente nous assure de ne pas forcer, de ne pas perdre le souffle, d'être plus fluide, de mieux ressentir, de trouver les bénéfices...
- En éliminant les tensions du corps physique et astral, la détente permet d'expandre l'espace intérieur qui reprend sa dimension naturelle (bulle astrale) depuis sa dimension contrainte, diminuée, congestionnée.
- Entre les postures, la détente permet d’éliminer les tensions, sensations, fatigue et douleurs éventuelles afin de ne garder que les bénéfices pour la suite.
- La détente est l'un des 3 fils conducteurs du cours, toujours "le plus détendu possible", même pendant une posture musculairement exigeante, détendre toutes les tensions inutiles, jusqu'aux plus petites.
- Lors de la relaxation finale guidée puis silencieuse, la détente physique, nerveuse, émotionnelle et psychique, permet d'atteindre la paix dans l'espace intérieur.
Les cours ont lieu
- 31 rue Bressigny, Angers
- les 1ers et 3° mercredis du mois
- de 9h30 précises à 11h30 (arriver un peu avant pour que le cours commence à l'heure)
A partir du 16 septembre 2026
Un cours comprend
- Postures (asanas)
- Respiration (pranayama)
- Relaxation (dharana et nidra)
- Méditation (pratyahara et dyana)
Organisation
Dates saison 2026 - 2027
Le nombre de séances par trimestre n'étant pas le même , le tarif trimestriel varie .
Les formules à l'unité, carte de 10 cours, ou à l'année figurent ci dessous.
Le cours d'essai (5€) est remboursé lors de l'inscription à une formule de plusieurs séances.
Un cours dure 2heures.
Nos formules
Une séance dure 2h
pour prendre le temps de la détente en profondeur
Tarif très spécial pour les adhérents UATL (avec carte en cours de validité) , nous contacter
Cours d'essai : 5€, remboursés lors de l'inscription à plusieurs séances.
Réservation au cours obligatoire : 06 07 17 68 58 ou michele.mizael@sfr.fr
A l'unité
€
00
par mois
19
- Accès à 1 séance
- Idéal pour essayer ou offrir
- Cours au choix selon planning
10 séances
€
00
par mois
170
- Accès à 10 séances, valable un an
- Possibilité de carte 5 séances , nous consulter
- Idéal si vous n'êtes pas trop sur/e de votre agenda
- Cours au choix selon planning
Année
€
00
par mois
310
- Accès au 20 séances de l'année
- Idéal pour une pratique récurrente
- TARIF au TRIMESTRE : voir page précédente
Leur découverte du yoga
J'aime tout dans ce cours: je refais dans la mesure du possible des séquences de yoga chez moi, je relis vos feuilles pour mieux comprendre cette culture, je me sers du Aommm pour me recentrer pendant des séances de méditations ( que je fais avec des voisin.es) ou pour retrouver du calme ... J'adore les moments de relaxation et méditation et je sors toujours le mercredi midi " comme sur un nuage". je suis enchantée de m'être inscrite à ce moment de partage.
Dominique
Angers UATL
Cycle Chakras 2023-2024
Mes séances de yoga avaient déjà été bienfaisantes pour les chakras de la gorge et du cœur. Mais là ça s’est amplifié. Les exercices chakras racine et sacré et le lien avec Ajna, ça c’est une magnifique découverte pour moi. Les côtoyer de la sorte me les rend de plus en plus présents. Dans " présent" je vis "cadeau" ! Il y a eu de gros nettoyages les jours derniers ! Du coup, pour le besoin d’autres formations, les exercices d’enracinement sont facilités. Je peux mieux travailler ma difficulté à être enracinée. Et je commence à profiter d’Ajna qui s’ouvre. J’apprécie l’ouverture spirituelle apportée et je suis fascinée par la très grande richesse de ce sujet. Avec ton approche, c'est comme si je passais de la tête au cœur ! C'est vivant ! Alors encore plein de mercis....
Marie Rose
Auxerre
Cycle Chakras 2021
A l'heure de la retraite, j'ai décidé de m'occuper de moi...après avoir consacré ma vie à mon travail, mon entourage familial et professionnel.
J'ai vécu avec ma tête et mon corps suivait...je l'ai négligé et il m'a rappelée à l'ordre quand la pression est tombée.
Il est devenu ma priorité et la pratique du yoga m'a beaucoup aidée. Que ce soit les exercices de respiration qui m'apportent de la détente et que je pratique partout (maison, marche à pied..) , ou les étirements et les postures qui me détendent les muscles et les articulations (bien être physique), voire la relaxation enveloppée dans ma couverture, la méditation (concentration et bien être de l'esprit), le yoga est devenu pour moi une philosophie de vie!
Il me reste à maîtriser quelque chose d'important : les postures d'équilibre ! Je me rends parfaitement compte que pour les années à venir l'équilibre est primordial! Dernière chose que tu nous a appris...vivre au présent en se concentrant sur ce que l'on est en train de faire…. ce n'est pas toujours facile mais quel confort lorsqu'on y arrive!
Les vertus du yoga sont nombreuses et chacun y trouve ce dont il a besoin!
Merci pour tout !
Nelly à Auxerre
LE YOGA...ma grande découverte